{"id":83,"date":"2022-03-07T17:08:35","date_gmt":"2022-03-07T16:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalpoznan.pl\/blog\/?p=83"},"modified":"2022-03-07T17:08:35","modified_gmt":"2022-03-07T16:08:35","slug":"alkohol-a-cholesterol-jaki-ma-wplyw-na-jego-poziom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalpoznan.pl\/blog\/alkohol-a-cholesterol-jaki-ma-wplyw-na-jego-poziom\/","title":{"rendered":"Alkohol a cholesterol \u2013 jaki ma wp\u0142yw na jego poziom?"},"content":{"rendered":"

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce alkohol ma wp\u0142yw na nasze zdrowie, a jego dzia\u0142anie na nasz organizm uzale\u017cnione jest od wypijanej dawki oraz rodzaju alkoholu. Dla przyk\u0142adu, uwa\u017ca si\u0119, \u017ce wypijanie lampki czerwonego wina pozytywnie wp\u0142ywa na nasz uk\u0142ad krwiono\u015bny i ma dzia\u0142anie antyoksydacyjne. Jednak czy aby na pewno spo\u017cywanie codziennie pewnej dawki alkoholu jest zbawienne dla naszego zdrowia? Jedno jest pewne \u2013 spo\u017cywanie alkoholu regularnie i przez d\u0142ugi czas pogarsza stan naszego zdrowia, a niekontrolowane picie powoduje powa\u017cniejsze uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych oraz trwa\u0142e zmiany w uk\u0142adzie nerwowym.<\/span><\/p>\n

Co to jest cholesterol?<\/h2>\n

Na prawid\u0142owe funkcjonowanie naszego organizmu sk\u0142ada si\u0119 wiele czynnik\u00f3w, substancji oraz proces\u00f3w, kt\u00f3re gdy s\u0105 zaburzone, powoduj\u0105 problemy ze zdrowiem. Cholesterol oraz tr\u00f3jglicerydy to g\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki materia\u0142u energetycznego w naszym ciele i jako lipoproteiny tworz\u0105 zapasy t\u0142uszczu, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 przetrwa\u0107 nam w sytuacjach kryzysowych, takich jak g\u0142\u00f3d oraz nadmierny wysi\u0142ek fizyczny. Jednak w obecnych czasach to raczej oty\u0142o\u015b\u0107 ni\u017c g\u0142\u00f3d s\u0105 problemem spo\u0142ecznym, dlatego obserwujemy rosn\u0105c\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b choruj\u0105cych z powodu nadmiernego st\u0119\u017cenia cholesterolu w ciele.\u00a0<\/span><\/p>\n

Warto wiedzie\u0107, \u017ce w organizmie cz\u0142owieka znale\u017a\u0107 mo\u017cna dwa rodzaje cholesterolu \u2013 dobry cholesterol (HDL) oraz z\u0142y, kt\u00f3ry odpowiada za problemy ze zdrowiem (LDL), co oznacza, \u017ce aby unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w z nim, nie wystarczy przesta\u0107 spo\u017cywa\u0107 wszystko, co zawiera w sobie t\u0142uszcz. Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie cholesterolu LDL powoduje takie problemy jak mia\u017cd\u017cyca, zawa\u0142 serca czy udar m\u00f3zgu. Dlatego wa\u017cne jest, by kontrolowa\u0107 st\u0119\u017cenie cholesterolu we krwi, a przede wszystkim zr\u00f3wnowa\u017cona dieta. Czy spo\u017cywanie alkoholu jest pomocne przy wysokim cholesterolu LDL?<\/span><\/p>\n

Wp\u0142yw alkoholu na poziom dobrego cholesterolu<\/h2>\n

Okazuje si\u0119, \u017ce z bada\u0144 wynika, i\u017c spo\u017cywanie alkoholu etylowego zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 HDL we krwi, czyli dobrego cholesterolu. Z bada\u0144 uda\u0142o si\u0119 ustali\u0107, \u017ce etanol hamuje aktywno\u015b\u0107 bia\u0142ka, kt\u00f3re transportuje estry cholesterolu (CETP) i ma za zadanie przenosi\u0107 cz\u0105steczki z dobrego do z\u0142ego cholesterolu, co skutkuje w\u0142a\u015bnie wy\u017cszym st\u0119\u017ceniem cholesterolu HDL we krwi. Wed\u0142ug bada\u0144, umiarkowane i kontrolowane spo\u017cywanie alkoholu, przyczynia si\u0119 do wzrostu dobrego cholesterolu we krwi o oko\u0142o 5-10%.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czy alkohol podnosi poziom cholesterolu?<\/h2>\n

Badania pokazuj\u0105, \u017ce osoby regularnie spo\u017cywaj\u0105ce alkohol w wynikach, maj\u0105 wy\u017cszy poziom glukozy na czczo, cholesterolu LDL, tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz wy\u017csze ci\u015bnienie rozkurczowe krwi, ni\u017c osoby, kt\u00f3re nie pij\u0105 alkoholu etylowego. Cholesterol we krwi mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 zw\u0142aszcza je\u017celi spo\u017cywa si\u0119 du\u017ce ilo\u015bci alkoholu \u2013 powy\u017cej 3 drink\u00f3w dziennie. Dlatego te\u017c osoby, kt\u00f3re regularnie pij\u0105 wi\u0119ksze ilo\u015bci alkoholu s\u0105 bardziej nara\u017cone na wyst\u0105pienie chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz \u015bmierci z podobnej przyczyny, ni\u017c osoby, kt\u00f3re pij\u0105 w ma\u0142ych ilo\u015bciach lub nie pij\u0105 wcale. Dodatkowo, niekontrolowane spo\u017cywanie alkoholu w du\u017cych ilo\u015bciach, powoduje zaburzenia funkcjonowania w\u0105troby oraz jej marsko\u015b\u0107, co mo\u017cna zaobserwowa\u0107 u prawie wszystkich pacjent\u00f3w nadu\u017cywaj\u0105cych etanol.<\/span><\/p>\n

Alkohol a tr\u00f3jglicerydy<\/h2>\n

Osoby spo\u017cywaj\u0105ce du\u017ce ilo\u015bci alkoholu, w badaniach krwi wykazuj\u0105 wy\u017csze st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w (odpowiednik spo\u017cywanego t\u0142uszczu) w osoczu, ni\u017c osoby niepij\u0105ce. Alkohol etylowy hamuje aktywno\u015b\u0107 enzymu odpowiedzialnego za metabolizm t\u0142uszczy w organizmie, g\u0142\u00f3wnie lipid\u00f3w oraz lipoprotein, co skutkuje nagromadzeniem si\u0119 ich w ciele oraz nasileniem syntezy cz\u0105steczek lipoprotein o ma\u0142ej g\u0119sto\u015bci, tak zwanych VLDL.<\/span><\/p>\n

Badania przeprowadzone na oko\u0142o 7 tysi\u0119cznej grupie m\u0119\u017cczyzn dowodz\u0105, \u017ce umiarkowane picie alkoholu etylowego, powoduje zwi\u0119kszenie ryzyka podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia tr\u00f3jgliceryd\u00f3w we krwi o 25%, a osoby, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 wi\u0119ksze ilo\u015bci alkoholu ryzyko maj\u0105 zwi\u0119kszone o a\u017c 46%!\u00a0<\/span><\/p>\n

Zwi\u0119kszony poziom lipid\u00f3w we krwi ma zatem \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek z nadmiernym spo\u017cywaniem napoj\u00f3w wyskokowych w ilo\u015bci wi\u0119kszej ni\u017c 3 drinki dziennie. Mo\u017cna prze\u0142o\u017cy\u0107 to na 3 kieliszki wina czy w\u00f3dki lub 1,5 kufla piwa, co odpowiada 30 g czystego etanolu.<\/span><\/p>\n

Leki na cholesterol a alkohol \u2013 czy mo\u017cna go pi\u0107, przyjmuj\u0105c statyny?<\/h2>\n

Przeprowadzone badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie umiarkowanej ilo\u015bci alkoholu etylowego \u2013 do dw\u00f3ch kieliszk\u00f3w wina lub jedno piwo w ci\u0105gu dnia \u2013 nie ma wp\u0142ywu na os\u0142abienie dzia\u0142ania lek\u00f3w obni\u017caj\u0105cych st\u0119\u017cenie cholesterolu we krwi. Co ciekawe, taka ilo\u015b\u0107 alkoholu mo\u017ce podnie\u015b\u0107 st\u0119\u017cenie cholesterolu HDL u os\u00f3b, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 simwastatyn\u0119. Jednak wypijanie wi\u0119kszych ilo\u015bci etanolu wyra\u017anie wp\u0142ywa niekorzystnie na nasz organizm, powoduj\u0105c zwi\u0119kszone st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w osoczy krwi.<\/span><\/p>\n

Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce regularne i niekontrolowane spo\u017cywanie alkoholu etylowego wp\u0142ywa niekorzystnie nie tylko na poziom st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi, ale prowadzi r\u00f3wnie\u017c do innych powik\u0142a\u0144, mi\u0119dzy innymi do problem\u00f3w z w\u0105trob\u0105, nerkami, sercem czy uk\u0142adem nerwowym. D\u0142ugotrwa\u0142e spo\u017cywanie alkoholu w du\u017cych ilo\u015bciach wp\u0142ywa niekorzystnie na przyjmowane leki, niezale\u017cnie od ich przeznaczenia, dlatego w trakcie jakiejkolwiek terapii farmakologicznej nale\u017cy zaprzesta\u0107 spo\u017cywania etanolu.<\/span><\/p>\n

Cholesterol a alkohol \u2013 czy dla zdrowia warto z niego ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107?<\/h2>\n

Nie ma bada\u0144, kt\u00f3re jasno m\u00f3wi\u0105, \u017ce nale\u017cy zupe\u0142nie wykluczy\u0107 alkohol ze swojego \u017cycia, jednak zdecydowanie nale\u017cy ograniczy\u0107 go do minimum. Cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa twierdzi, \u017ce wypijanie lampki czerwonego wytrawnego wina ma zbawienny skutek na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, jednak nie ma bada\u0144 naukowych, kt\u00f3re jednoznacznie potwierdzaj\u0105 t\u0119 tez\u0119. To co mo\u017cemy bra\u0107 za pewne, to fakt, \u017ce nale\u017cy ograniczy\u0107 spo\u017cywanie alkoholu do poziomu niskiego i umiarkowanego, czyli do na przyk\u0142ad jednej lampki wina spo\u017cywanej okazjonalnie.<\/span><\/p>\n

Obecnie, ze wzgl\u0119du na og\u00f3lny styl \u017cycia naszego spo\u0142ecze\u0144stwa, zaleca si\u0119 ograniczanie konsumpcji alkoholu. Choroby cywilizacyjne, kt\u00f3re towarzysz\u0105 coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci ludzi ju\u017c w m\u0142odym wieku, nowotwory czy zaburzenia natury psychicznej (g\u0142\u00f3wnie nerwice, stany l\u0119kowe) to tylko niekt\u00f3re ze schorze\u0144, kt\u00f3rym nie pomaga spo\u017cywanie napoj\u00f3w alkoholowych.<\/span><\/p>\n

Chcesz obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu? Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to co jesz!<\/h2>\n

Je\u017celi chcesz zmniejszy\u0107 poziom z\u0142ego cholesterolu we krwi, zadbaj o odpowiedni\u0105 diet\u0119. Spo\u017cywane produkty powinny by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane i bogate w witaminy oraz minera\u0142y. Pami\u0119taj, by posi\u0142ki nie by\u0142y zbyt obfite, gdy\u017c przejadanie si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nie jest dobre dla Twojego zdrowia.<\/span><\/p>\n

Zmniejsz do minimum spo\u017cywanie takich produkt\u00f3w jak:<\/span><\/p>\n